Топ-6 вправ, які позбавлять Вас від болю в ногах і ступнях!!!

Ефективні і нескладні вправи, які займуть у тебе всього 5 хвилин.

Ми всі знаємо про те, що наші кістки з’єднані одне з одним в організмі, і таким чином, біль в одній області може привести до проблем в інших, пише джерело. Наприклад, біль, що виникає в нозі насправді викликана не болем в нозі!

Є безліч причин, які викликають больові відчуття в стопах! Це можуть бути мозолі, натоптиші, шпори п’ят, артрит, плоскостопість і врослі нігті, і всі вони ведуть до дискомфорту.

Ноги пов’язані з численними точками в організмі, який є основою китайської рефлексотерапії, а також, мудреці тисячоліттями говорили про те, що стопи є джерелом здоров’я в усьому тілі.

Для того, щоб полегшити біль в ногах, ви можете спробувати деякі ефективні і не складні вправи, які займуть у тебе всього 5 хвилин.

images-14

Вправа 1

Підніміться на пальцях якомога вище! Затримайтеся в цьому положенні на 30 сек. Зробіть 5 повторень!

Вправа 2

Встаньте на одну ногу, а іншу підніміть на 30 градусів. Пальці тягнемо від себе, а потім на себе! Зробіть 9 повторень кожну ногу!

Реклама
Загрузка...