facebook

Сигнали тіла, які говорять про нестачу води в організмі

А Ви достатьно п'єте води?

  1. Суха шкіра і більш чіткі зморшки.

Більшість жінок витрачають великі гроші на процедури по скороченню тонких ліній і зморшок. Але перш ніж витрачати гроші, збільште споживання води. За словами доктора Діани Ховард, зневоднення може призвести до роздратованої, запаленої, чутливій шкірі і свербіння. У важких випадках шкіра може лущитися, стати дуже червоною, тріскатися і кровоточити.

mini-nedostatok-vodi-v-organizme

  1. Жага і сухість у роті.

Сухість у роті означає, що слизовиv оболоннам організму необхідне зволоження.

  1. Головні болі.

При споживанні недостаточної кількості води ваша мозкова тканина втрачає частину своєї вологи і стискається. Больові рецептори активуються, а ви відчуваєте головний біль.

Від нестачі води зменшується об’єм крові і кількість кисню, що потрапляє в мозок, кровоносні судини в мозку розширюються, що призводить до набряку і запалення, посилюючи головний біль.

  1. Втома.

Наступного разу, коли ви відчуєте себе втомленим, пропустіть прийом кави (яка дегідратизує!). Замість цього випийте склянку води. Кава, чай, газовані напої і спортивні напої не замінюють воду.

  1. Біль в суглобах.

Коли організм не отримує достатньої кількості води, в суглобі утворюється дефіцит живлення, що призводить до пошкодження хрящових клітин.

Якщо ви постійно зневоднені, ваші клітини досягнуть критичної точки, і хрящ руйнуватиметься безповоротно.

  1. Слабка імунна система.

Зневоднення підвищує концентрацію токсинів в крові, що може послабити імунну систему. Оптимальне зволоження має важливе значення для ліквідації побічних ефектів хвороби і допомагає імунній системі відігнати інфекції.

Ви не хворі, у Вас жага.

Деякі напої, такі як кава і сік, насправді, зневоднюють організм через кофеїн і вміст цукру, пише .

Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я, пам’ятайте, що невеликі зміни призводять до великих результатів. Пам’ятайте про фактичне споживання води і переконайтеся, що ви п’єте достатньо.

Фото – all-4-woman.ru.

Реклама
«1 2
Реклама
Загрузка...