«Ранні дзвіночки» про те, що рівень магнію у вашому організмі опустився до критично низького рівня

Людське тіло, як правило, містить приблизно 30-60 грам магнію в кістках, зубах, серці, мозку і навіть в крові. Кожна клітина вашого тіла потребує цього мінералу, щоб функціонувати належним чином – магній бере участь в більш ніж 300 метаболічних процесах! Думаю, ви вже розумієте, наскільки важливо для вашого здоров’я підтримувати у вашому організмі достатній рівень магнію – і разом з тим навіть в розвинених країнах майже половина населення страждає від нестачі магнію.
Напружений і випадковий спосіб життя сучасної людини буквально висмоктує з нас всі соки, змушуючи наше тіло використовувати запасені в ньому речовини, щоб хоча б якось це компенсувати. Простіше кажучи, середня людина витрачає більше магнію, ніж отримує, і більше, ніж може собі дозволити. Рекомендована добова доза магнію для дорослої людини становить приблизно від 500 до 1000 міліграмів на день.
Що ж вас чекає, якщо вам не вдається поповнювати запаси магнію в організмі?
Симптоми дефіциту магнію включають в себе густоту крові, судоми в м’язах ніг, мігрень, тривожність, депресію, захворювання серцево-судинної системи, стрибкоподібні зміни рівня цукру в крові, хронічну втому, остеоропороз і безсоння. Дієта, що містить достатню кількість магнію, згладжує навіть симптоми хвороби Альцгеймера, а деякі вчені навіть вважають, що хвороба Паркінсона викликається в тому числі і недоліком магнію в мозку.
До того ж недолік магнію в організмі пов’язують з такими хронічними захворюваннями, як діабет 2 типу та метаболічний синдром – і багатьма іншими. Коли вашому тілу не вистачає магнію, воно починає виробляти більше інсуліну. А це «роздуває» запальні процеси у вашому тілі.


Магній для вашого тіла і розуму
Вам варто якомога швидше включити в свою дієту продукти, що містять достатню кількість магнію. Велика кількість магнію міститься в зелених овочах, наприклад, таких, як шпинат і капуста, а також в рибі, авокадо, темному шоколаді, цільнозерновий випічці, бобових, горіхах, а також у різному насінні. Також ви можете доповнити ваше меню дієтичними добавками, які містять магній, але врахуйте – вони повинні бути найвищої якості. Якісні дієтичні добавки повинні містити чотири сполуки магнію – гліцинат, малат, таурінат і оротат.


Хочете знати, як вони впливають на ваше здоров’я?
Гліцинат магнію корисно впливає на ваш розум.
Він допомагає вам впоратися з тривожністю, безсонням, відсутністю концентрації й істериками.
Він нормалізує роботу кишечника і допомагає впоратися з діареєю.
Знижує напади неконтрольованого плачу і депресії.
Покращує гостроту розуму і допомагає вам розслабитися.
Оротат магнію допомагає вашому тілу.
Він допомагає атлетам менше втомлюватися при занятті спортом.
Прискорює синтез ДНК і відновлює серце.
Малат магнію знімає м’язову втому.
Згладжує ефекти ПМС і послаблює головний біль.
Покращує травлення.


Надає вам сил.
Таурінат магнію для вашого серця.
Сприяє зміцненню серцево-судинної системи.
Запобігає мігрені.
Пригнічує прискорене серцебиття і аритмію.
Крім того, будь-яка дієтична добавка, яка містить магній, повинна також містити вітамін В6, який сприяє правильному засвоєнню магнію клітинами вашого організму.

Реклама
Загрузка...