Корисні поради для боротьби із зайвою вагою.

Для тих, хто хоче схуднути.

Прибрати зайву вагу на ділі виявляється не таким простим завданням, як здавалося. Але завжди є поради, які обов’язково вам знадобляться в боротьбі із зайвими кілограмами.

0

1. «Гойдалки» для відновлення обміну речовин.

Щоб скинути зайву вагу, люди часто вдаються до дуже жорстких дієт. Спочатку все йде добре, але в якийсь момент, коли пара кілограмів вже позаду, вага зупиняється на одному значенні. При цьому ви як і раніше працюєте над своєю фігурою в спортзалі і в вашому раціоні нічого не змінилося. Не турбуйтесь. Це називається «ефект плато» і це норма для організму. За час дієти ваш обмін речовин терпить зміни і з цієї причини зайва вага не так швидко йде, як в перші дні. В цьому випадку вам потрібно влаштувати собі «гойдалки», тобто завантажувальні дні. Удвічі збільште кількість калорій, але тільки на 3 дні. Після цього знову повертайтеся до колишнього режиму.

1

2. Позбавтеся від думок про дієту.

Коли ви постійно думаєте про те, що сидите на дієті, ви тим самим неправильно програмуєте свій розумі і організм на нелегкі дні і майбутні труднощі. Не потрібно цього робити, ви повинні мислити з точністю навпаки. Ставтеся до вашого стану спокійно, не зациклюючись на обмеженнях в їжі. Як тільки ви почнете думати, що харчуєтеся нормально, вам стане набагато легше.

2

3. Завантажте себе по повній.

Радимо вам в дні дієти бути надзвичайно діловою і зайнятою людиною, щоб вам не було коли думати про їжу. Таким чином, ви відразу вб’єте двох зайців: більш продуктивно проведете день, зробивши набагато більше, ніж зазвичай і одночасно скинете вагу, навіть не замислюючись про це.

3

Реклама
Загрузка...