Хочете бути здоровими і жити довго? Дотримуйтесь цієї формули!

Вчора розмовляв з жінкою, яка медик і про яких кажуть – від Бога. Говорили про здоров’я, старість, довгожительство і спокуси на все це. Я запитав її, чи знайшлася за весь час багатовікових спостережень за крихким людським організмом якась панацея від них (від напастей). Відповідь була короткою:
№1. Мінімізувати СТРЕС
Будь-яким чином – сміхом, іронією, самоіронією, медитацією, силою волі. Чим більше збудовано бар’єрів для стресу, тим довше, безпечніше і якісніше життя.


№2. Максимізувати СОН
Якщо ви погано спите, ви зношуєтеся. Якщо стоїть питання – спати зі снодійним, транквілізатором, чи не спати, відповідь одна: спати будь-яким чином. Укладати організм в сон нокаутом. Аби спав. Безсоння небезпечніше, ніж залежність від таблеток.
№3. Оптимізувати ЇЖУ
Кожен раз, коли ви відкриваєте рот, щоб поїсти, випити, поласувати, перекусити, думайте, що ви в нього кладете. Особисто я можу по обличчю людини сказати, що вона їсть і п’є.
Усе. Все інше – доповнення та додатки до трьох китів, описаних вище. СТРЕС. СОН. ЇЖА. І саме в такій послідовності за ступенем їх важливості.
Будьте здорові!

Автор: Ігор Григор’єв

 

Реклама