facebook

Чому так необхідно робити планку кожен день? Дивимося!

Досить складно знайти достатню кількість часу, щоб повноцінно зайнятися йогою, аеробікою або сходити в спортзал на тренування, пише джерело. Але це не привід відмовлятися від спорту взагалі, так як він дуже потрібен для нашого здоров’я і гарного самопочуття. Але сьогодні ми розповімо лише про одну вправу, яка робиться досить просто і несе неймовірні результати – планка.

Але для видимого результату її необхідно робити кожен день за рідкісним винятком. І ось основні причини для цього:

  • якщо прийняти правильну позу, то протягом однієї хвилини будуть зміцнюватися всі м’язи вашого тіла без винятку;
  • завдяки планці зміцнюються кістки і знижується ризик серйозних переломів в майбутньому;
  • відбувається поступове і природне нарощування м’язової маси, тіло робиться спортивним і підтягнутим;
  • після щоденних тренувань значно покращиться постава, вирівняється хребет і ви перестанете горбитися за досить короткий проміжок часу;
  • можна скинути кілька зайвих кілограмів і схуднути.

fa4d7d75a058eafd86316bdbe30d13c9

Але планку в будь-якому випадку потрібно робити дуже акуратно і головне правильно. І як цього домогтися показано на відео. Тому дивіться, вчіться, повторюйте і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!

Загрузка...