9 кінезіологічних вправ, які змусять мозок працювати на повну потужність

Ці вправи можна виконувати і дорослим, і дітям

Кінезіологічних вправ розроблено чимало – тут відібрано тільки ті, які зручно виконувати в положенні сидячи, в тому числі під час роботи з комп’ютером. А в тому, що вони дійсно допомагають, у більшості не лишається ні краплі сумніву, інакше б їх давно закинули, благо вони нескладні і не вимагають витрат часу.

Вправи вони бадьорять, тонізують, знімають втому, важкість у голові, допомагають впоратися з небажаною в даний момент сонливістю, загострюють увагу і пам’ять, а також значно підвищують здатність концентруватися на виконуваній роботі.

Кінезіологія – це наука про розвиток розумових здібностей і досягнення фізичного здоров’я через рухові вправи. Вона включає в себе комбінацію теоретичних і практичних знань з натуропатії, фізіотерапії, акупунктури, хіропрактікі, східної медицини, гомеопатії і т. д. За допомогою прийомів кінезіології зміцнюється здоров’я, оптимізуються основні психічні процеси (пам’ять, увага, мислення, мова, слух, уява, сприйняття), підвищується розумова працездатність, поліпшується психоемоційний стан.

1.Вправа “Гаки” 

Щоб зняти напругу, заспокоїти нервову систему, зосередитися і швидко відновити психоемоційну рівновагу – необхідно сісти на стілець, схрестити ноги, поклавши щиколотку лівої ноги на кісточку правої ноги. Потім схрестити руки, поклавши зап’ястя правої руки на зап’ясті лівої руки, після чого з’єднати пальці в замок, так, щоб великий палець правої руки виявився поверх великого пальця лівої руки. Вивернути з’єднані в замок руки перед грудьми «навиворіт», щоб зчеплені пальці були спрямовані догори. Дивитися прямо, погляд вгору, кінчик язика притиснутий до верхнього піднебіння (можна на вдиху притискати до твердого піднебіння кінчик язика, розслабляючи його на видиху). Посидіти в цій позі 1-5 хвилин до появи позіхання або до відчуття врівноваженості.

Даний прийом (його можна виконувати також стоячи або лежачи) тільки на перший погляд здається простим і нехитрим. Кінезіологи стверджують, що при такому перехрещенні рук, ніг і пальців відбуваються складні процеси, що призводять до збалансованої роботі моторних і сенсорних центрів. При цьому досягається об’єднання емоцій і процесів мислення (посилення міжпівкульна інтеграції), приводячи до найбільш ефективної роботи (навчання) і реагування на події.

Реклама
Загрузка...