6 золотих правил від легендарного Кацудзо Ніші для порятунку вашого організму

«Золоті правила» від Куцудзо Ніші сприяють вирівнюванню постави.

Легендарний засновник системи оздоровлення організму Кацудзо Ніші розробив 6 вправ, що сприяють зміцненню тіла. Багато людей стикаються із захворюваннями хребта. До речі буде сказано, шість правил здоров’я від Ніші набули широкого розголосу близько 80 років тому. У наш час засвідчено тисячі прикладів по всьому світу, в яких важкохворі виліковуються від недуг, коли вже лікарі навіть розводять у безсиллі руками.

1-ше правило – тверде ліжко.

Тверда поверхня під час сну дуже важлива, вона допомагає рівномірно розподілити вагу людини по тілу, дозволяючи м’язам розслабитися. Тверде ліжко покращує функціонування шкірних судин, покращує кровообіг. Для поліпшення комфортності сну, рекомендується відправлятися на 20-хвилинні вечірні прогулянки.

 2 -ге правило – подушка повинна бути твердою.

Ідеальною вважається подушка, підібрана відповідно до індивідуальних параметрів людини. Вона повинна повністю покривати потилицю, лопаткову впадину. Завдяки правильному розташуванню голова і хребет повинні перебувати в рівному положенні. Подушка-валик спочатку буде викликати почуття дискомфорту, біль. Це відбувається через те, що людина звикла до іншого способу сну, але з часом дискомфорт зникне. Щоб подушка була м’якшою, її можна обмотати тканиною. Важливо пам’ятати, шар тканини необхідно поступово зменшувати – так тіло буде звикати до жорсткої поверхні.

3-є золоте правило здоров’я – вправа “Золота рибка”.

Перед початком виконання даної вправи, слід лягти на спину. Поверхня обов’язково повинна бути твердою. Руки закладаються під голову, ноги витягнуті вперед, носки підняті на себе.

Етапи вправи:

  1. Ліву п’яту тягнути вперед – руки витягати в протилежну сторону, потім повторити вправу з правою п’ятою.
  2. Притиснувши тіло до підлоги, помістити руки за голову. Протягом двох хвилин виконувати руху в сторони.
  3. Ці вправи необхідно виконувати 2 рази на день.
Реклама
Загрузка...